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Tama HPDS1 Dyna-Sync Single Pedal - Roadhouse Vintage Vibes

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Bike Light Set USB Rechargeable – Front & Rear LED Cycling Lights Accessories

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Ein paar Richtwerte: für Einsteigen er 2 Einheiten pro Woche 30 bis 45 Minuten pro Einheit Fokus auf Technik und Grundlagenausdauer für Freizeitfahren er 2 bis 3 Einheiten pro Woche 45 bis 60 Minuten pro Einheit Mischung aus Grundlagen und Intervallen für Ambitionierte 3 bis 5 Einheiten pro Woche 60 bis 90 Minuten pro Einheit Strukturierter Trainingsplan Generell gilt: Indoor-Training ist intensiver und Qualität schlägt Quantität